العلاج الطبيعي لدينا

العلاج غير الجراحي

إصابة أوتار الركبة مهمة جدًا لعلاجها وإعادة تأهيلها بشكل صحيح. إذا لم تكمل عملية إعادة التأهيل الخاصة بك أو لم تطلب التوجيه المناسب، فهناك احتمال كبير لتعرضك للإصابة مرة أخرى.

من المهم أن تسعى للحصول على العلاج الطبيعي وأن تحافظ على مستوى لياقتك العامة طوال فترة إعادة التأهيل.

يمكن أن يقترح أخصائي العلاج الطبيعي لدينا تمارين لا تضغط على أوتار الركبة

تختلف معدلات الاسترداد:

> بالنسبة لشد العضلات البسيط: قد يستغرق الأمر من 2 إلى 4 أسابيع للعودة إلى الأنشطة.

> بالنسبة للتمزقات العضلية الشديدة، قد يستغرق الأمر 3 أشهر لإعادة التأهيل الكامل والتعافي، ويجب توقع الشفاء التام خلال 4 إلى 6 أشهر في الحالات الشديدة.

يمكن أن يبدأ العلاج الطبيعي بعد 5 إلى 6 أيام من الإصابة

الهدف الرئيسي من العلاج الطبيعي لدينا حيث لا تكون هناك حاجة لعملية جراحية في البداية هو RICE (الراحة، الثلج، الضغط، الارتفاع)

R = الراحة

الراحة أمر بالغ الأهمية. سوف يرشدك أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك ولكن التمزقات الشديدة سوف تتطلب فترة أطول من الراحة

ل = lce

سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بوضع الثلج أو العلاج بالثلج على أوتار الركبة المصابة. وهذا يساعد على السيطرة على التورم والألم. لكي تكون المعالجة بالثلج أكثر فعالية في هذه المرحلة، يجب وضعها على المنطقة لمدة تتراوح من 0 إلى 15 دقيقة

ج= الضغط

يمكن أن يساعد الضغط على تقليل النزيف في عضلاتك والحد من التندب والتورم. سوف ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي وقد يقوم بلف أوتار الركبة بإحكام بضمادة مرنة

ه= الارتفاع

يمكن أن يساعد الارتفاع في تقليل التورم. مفتاح الارتفاع هو رفع ودعم الجزء المصاب من الجسم فوق مستوى القلب. في حالة إصابة أوتار الركبة، يتطلب ذلك الاستلقاء ودعم الساق على الوسائد.

تمتد وممارسة الرياضة

> عندما تبدأ أوتار الركبة في التعافي، من الضروري أن تحضر

> العلاج الطبيعي لاستعادة قوتك وقدرتك على الحركة.

> سيقدم أخصائي العلاج الطبيعي لدينا تمارين مصممة خصيصًا لتشجيع الجسم على إعادة بناء العضلات بدلاً من الأنسجة الندبية.

> تساعد التمارين أيضًا على منع الإصابة مرة أخرى

حمام سباحة/دراجة تمرين

في مرحلة مبكرة من إعادة تأهيلك، قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بممارسة بعض التمارين في حمام السباحة أو على دراجة ثابتة ذات مقاومة منخفضة. تسمح لك هذه التمارين بتمرير أوتار الركبة في نطاق من الحركة دون وضع الكثير من الوزن أو الضغط على العضلات المصابة.

المشي

عندما تتمكن من المشي دون عرج وتشعر بضعف الألم، سيصف لك أخصائي العلاج الطبيعي برنامجًا للمشي

الركض أنا الجري

في النهاية، عندما يشعر أخصائي العلاج الطبيعي أنك جاهز، سيُسمح لك باستئناف الركض تحت إشراف العلاج الطبيعي

ما بعد – إعادة التأهيل الجراحي

نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية، إلا إذا كان هناك تمزق كامل.

إذا خضعت لعملية جراحية، فسوف تبدأ فترة تعافيك بفترة راحة قد تتضمن استخدام العكازات

سينصحك أخصائي العلاج الطبيعي لدينا بأفضل السبل لاستخدام العكازات وتجنب وضع الكثير من الوزن على ساقك العلاجية

بعد الجراحة، سيبدأ أخصائي العلاج الطبيعي لدينا بتمارين دقيقة وتدريجية

.