انخفاض آلام الظهر

أسباب آلام أسفل الظهر

يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر منهكة للغاية ويمكن أن يكون لها العديد من الأسباب:

  • يتكون الظهر من شبكة معقدة من عضلات العمود الفقري والأعصاب والعظام والأقراص أو الأوتار
  • يمكن أن يسبب تهيج أو مشكلة في أي من الأعصاب أو العضلات أو العظام أو الأقراص بين العمود الفقري آلام أسفل الظهر أو ألمًا محسوسًا في أجزاء أخرى من الجسم.
  • من المرجح أن يعاني كبار السن (أكثر من 60 عامًا) من

           > الألم المرتبط بتنكس المفصل (مثل هشاشة العظام

           > أو تضيق العمود الفقري

          > الكسر الانضغاطي

يمكن أن تسبب العديد من مشاكل أسفل الظهر تشنجًا في عضلات الظهر حيث يكون الألم غير محتمل بينما قد يتسبب القرص التنكسي فقط في إزعاج خفيف ومتقطع.

تشمل الأسباب النموذجية لآلام الظهر ما يلي:

قد تتهيج الجذور العصبية الكبيرة في أسفل الظهر والتي تمتد إلى الساقين

قد تتهيج الأعصاب الصغيرة التي تزود أسفل الظهر

قد تتوتر عضلات أسفل الظهر الكبيرة

قد تتلف العظام أو الأربطة أو المفاصل

قد يتدهور القرص الفقري

علاج آلام الظهر في شركة الرسالة للعلاج الطبيعي

خطر الإصابة

  • آلام الظهر وآلام أسفل الظهر هي شيء سيختبره معظمنا في وقت ما في حياتنا
  • عادة ما تتم إحالة المرضى الذين يعانون من معظم أنواع آلام أسفل الظهر إلى العلاج الطبيعي لعدد من الجلسات
  • في البداية سيكون العلاج متحفظًا (غير جراحي). سيتم دائمًا اعتبار هذا أولاً قبل أي علاجات أكثر عدوانية قد تشمل جراحة الظهر.

علاجات

أهداف العلاج الطبيعي هي تقليل آلام الظهر وزيادة الوظيفة وتثقيف العميل في برنامج صيانة لمنع مشاكل الظهر في المستقبل.

تشمل الأشكال الشائعة للعلاج الطبيعي لآلام الظهر

  1. العلاج الطبيعي السلبي (طرائق):

              قد تشمل هذه أشياء مثل التطبيق الحراري أو معالجة الجليد والتحفيز الكهربائي.

  1. العلاج الفيزيائي النشط:

             يركز هذا على تمارين محددة وإطالة. بالنسبة لمعظم علاجات آلام أسفل الظهر ، فإن التمارين النشطة هي محور هذا النمط من العلاج

  1. طريقة ماكنزي العلاج والتمارين لآلام الظهر والرقبة

يتم توجيه نهج وتمارين ماكنزي بشكل أفضل من قبل أخصائي العلاج الطبيعي ويركز على تمديد العمود الفقري وبذلك يساعد في `` تركيز '' ألم العميل عن طريق تحريكه بعيدًا عن الأطراف (الساقين أو الذراعين) إلى الخلف. تتمثل الأهداف طويلة المدى لهذا النهج في أن يحافظ العملاء على الفوائد ويستخدمون التدريبات مدى الحياة للمساعدة:

  • خفف الألم
  • العودة إلى الأداء الطبيعي في الأنشطة اليومية
  • تقليل مخاطر تكرار الألم (تجنب المواقف والحركات المؤلمة)

من خلال تمركزه في الظهر ، فإنه يسمح بمعالجة مصدر الألم بدلاً من الأعراض.

4. تخفيف الضغط على العمود الفقري

هناك العديد من الأعراض المتسقة إلى حد ما للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر أو آلام الرقبة من الأمراض التنكسية.

يعاني معظم المرضى الذين يعانون من مرض القرص التنكسي من بعض آلام أسفل الظهر المزمنة أو آلام الرقبة.

بشكل عام ، يجب ألا يكون الألم هنا مستمرًا وشديدًا. إذا كان الألم مستمرًا وشديدًا ، فقد يكون شيئًا آخر ويجب عليك التفكير في موعد عاجل مع طبيب.

يمكن أن تشمل الأعراض:

  • الألم الذي يرتبط عادة بالنشاط ويشتعل في بعض الأحيان ولكن بعد ذلك يعود إلى درجة منخفضة الألم أو الألم سوف يختفي تمامًا
  • مقدار الألم المزمن - المشار إليه بمستوى الألم الأساسي للمريض - يختلف تمامًا بين الأفراد ويمكن أن يتراوح من عدم وجود ألم تقريبًا أو مجرد مستوى مزعج من التهيج إلى ألم شديد.
  • نوبات شديدة من آلام الظهر أو الرقبة التي عادة ما تستمر من بضعة أيام إلى بضعة أشهر قبل العودة إلى مستوى أكثر ثباتًا من الألم المزمن
  • الآلام المزمنة التي تسبب العجز التام من أمراض القرص التنكسية

قبل العلاج الأنشطة أو المواقف التي قد تقلل أو تساعد في آلام الظهر

  • عادة ما تؤدي الأنشطة التي تتضمن الانحناء أو الرفع أو الالتواء إلى تفاقم ألم المريض
  • عادة ما تزيد أوضاع معينة الألم سوءًا ، على سبيل المثال ألم القرص التنكسي القطني. هنا يزداد الألم سوءًا بالجلوس ، لأن هذا الوضع يضع ضغطًا إضافيًا (3 مرات أكثر من الضغط) على القرص القطني العجزي.
  • المشي وحتى الجري قد يكون في الواقع أفضل من الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • غالبًا ما يشعر الناس بالتحسن إذا كان بإمكانهم تغيير المواقف بشكل متكرر.
  • سيشعر الأشخاص الذين يعانون من مرض القرص التنكسي القطني (ODD) بشكل عام بتحسن في وضعية الاستلقاء ، أو الاستلقاء (على سبيل المثال مع وضع الساقين في كرسي) أو الاستلقاء مع وسادة تحت الركبتين ، لأن هذه الأوضاع تخفف الضغط على مساحة القرص القطني .

فوائد التمرين لآلام أسفل الظهر

يمكن أن يساعد فهم عضلات الظهر والبطن ودورها بشكل أفضل ثم تقوية هذه المناطق من خلال التمارين في تقليل أو منع تكرار آلام أسفل الظهر.

العمود الفقري القطني (أسفل الظهر) واستقراره يعتمد إلى حد كبير على عضلات البطن (المعدة) الداعمة وأسفل الظهر.

تلعب عضلات البطن دورًا في تثبيت الدعم من خلال قدرتها على امتصاص الضغوط من البطن والتي يتم إجراؤها بعد ذلك على العمود الفقري.

في المقابل ، تعمل عضلات أسفل الظهر على تثبيت العمود الفقري وتوفير الدعم الخلفي.

العلاج الطبيعي قبل الجراحة وبعدها

هناك أدلة تدعم الآن فوائد العلاج الطبيعي قبل وبعد جراحة الظهر.

يمكن للقوة والاستقرار الذي يمكن أن توفره دورة العلاج الطبيعي هنا يمكن أن يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العميل.

بالنسبة لأي شخص يعاني من آلام أسفل الظهر ، يُنصح عادةً باستشارة الطبيب أولاً لتقديم التشخيص واستبعاد أي موانع خطيرة للعلاج الطبيعي مثل الكسر أو الورم.